Sábado 29 de Abril Jornada de Acción Social

Este sábado 29 de abril la Iglesia Esperanza Viva en conjunto con la Regiòn de Salud y demas instituciones del Estado, realizara jornada de Acciòn Social en la comunidad Tierra de Gracia de San Juan de los Morros Estado Guárico- Venezuela

2 Caminata 7K, Por Una Familia Saludable

NO ES LO QUE EL HOMBRE DIGA ES LO QUE DIOS HA DICHO DE TI, Pastor Liarxi...

Lleva una vida más saludable con estos cinco consejos

No necesitas dedicar tu día entero para tener una vida más sana

Tener un cuerpo y mente saludable no requiere que dediques mucho tiempo de tu día, sino que logres generar hábitos que te permitan sentirte bien en todos los aspectos.

Si bien las múltiples tareas de la vida actual no te permite dedicar tiempo suficiente a cuidar tu alimentación y otros aspectos de tu salud, existen pequeños cambios que te ayudarán a ser más saludable, de acuerdo con la nutrióloga Georgina Gómez.

1. Bebe un vaso de agua antes y después de cada alimento. Además de ser libre de calorías, el agua ayuda a tener una digestión adecuada al hidratar los tejidos y contribuye a remover las toxinas de tu cuerpo.

2. Sé agradecido. Dedica tan solo dos minutos de tu tiempo para agradecer a los que te rodean por lo que hacen. No sólo te hará más feliz y agradable, también ayudará a los demás a sentirse mejor.

3. Desayuna fuerte y cena ligero. Siempre incluye tres grupos de alimentos: frutas y verduras, cereales y los de origen animal. Evita consumir frutas por la noche y cuando llegue el antojo, come pistaches, 30 de estos equivalen a tan sólo 100 calorías.

4. Evita el ascensor. Dedica seis minutos a subir las escaleras, que además ayuda a combatir los efectos adversos de estar sentado por demasiado tiempo y evita que subas de peso.

5. Vientre plano en la comodidad de tu oficina. Puedes sentarte con la espalda recta y llevar tus rodillas a tu abdomen. Para iniciar, hazlo tres veces al día con 5 repeticiones y así lograrás fortalecerte sin necesidad de ir al gimnasio.

Fuente: http://www.dineroenimagen.com

Servicio 15 de Enero Pastor Julio Oliveros

Nada nos faltará en Dios, cuando El llega a un lugar comenzó a ver las necesidades de un pueblo, llegando vio un hombre paralitico desde hace mucho tiempo, pero sucedía que había una fiesta y nadie estaba al pendiente de esta gente que estaba en necesidad, pero llego Jesus, y se acerco a este hombre y le preguntó quieres ser sano.? Cuando otros se preocupan por sus necesidades y están pendiente de lo de ellos, Jesús te despojo de su postura de Rey para servir a la humanidad, no podemos está a la vista gorda de la necesidad de un pueblo.

Cuando dejamos de hacer lo que Dios nos mandó hacer nos convertimos en religiosos, es por ello que si le amamos vamos a guardar su palabra, vamos a predicar y de esta manera demostramos el amor de Dios, nuestro ministerio no es para que nos sirvan es para servir.

Julio Oliveros

Pastor del Ministerio Reto Misionero